サルシカ秘密基地イベントの第２弾！！
緑あふれる里山をノルディックウォーキングで楽しみませんか。
え？
ノルディックウォーキングってなんだって？
はい、これです！！
2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種。
クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりと言われている。
年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いのがポイント。
全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなく長時間行えるのが利点。
通常のウォーキングでは1時間に約280カロリー程度しか消費しないが、ノルディックだとなんと約400カロリー程度まで引き上げることが可能。
ダイエット効果も絶大なのだ！！！
しかも！
歩くコースは経ヶ峰のふもと、津市美里町細野の田園と里山の中を歩きます。
標高260メートルほどのところで、見あげれば経ヶ峰、見下ろせば青山高原の緑のつらなりが広がり、天気がよければまさに絶景！！
途中、サルシカが管理している「サルシカ田んぼ」もご覧いただけます（笑）。
※歩行距離は4.5キロ程度となります。
しかもしかも！！
今回はノルディックウォーキングの普及につとめる市民団体「レッ津！ノルディック」が全面協力！！
会長の渡辺さん、事務局長のたむけんさんからレクチャーもあります。
まったくはじめてのヒトでも安心してご参加ください。
道具（ポール）は300円でレンタル可能。
参加資格は特にございません！！
子どもから高齢者までどんどんご参加ください！
秘密基地イベントですので、ウォーキング終了後、サルシカ秘密基地に移動して地産地消のお弁当を楽しんでいただきます。
食後はコーヒーでも飲んでまったりしていってください！
目的地では、地元の「美里ボランティアガイド」のみなさんによる歴史ガイド、紙芝居もあります！！
▽開催日時
6/23(日)９：00～１３：００頃（自由解散）
※小雨決行
※荒天時中止（前日の夕方までに天気予報をみて判断します）
▽参加費
1000円(お弁当、お茶、レンタルポール代)
※ポールをお持ちの方は700円で参加いただけます。
※レンタルポールは数に限りがございます。参加表明の際、ポールが必要か否かお書きください。
▽集合場所
美里ふるさと資料館
津市美里町北長野1445
三交バス長野下車徒歩5分
※駐車場はございますが、限りがありますのでなるべく乗り合わせできていただけると助かります！
▽スケジュール
09:00集合・受付・ストレッチ・説明
09:30出発（随時スタート）
10:00目無地蔵 歴史ガイド＆紙芝居
11:30ウォーキング終了、秘密基地へ移動
12：00サルシカ秘密基地にて楽しいランチ
13：00頃自由解散
▽準備物
歩きやすい服装・飲料等・着替え・ポール（お持ちの方）・雨具
※小雨決行時は靴も替えがあるとよいかと思います。
▽その他
・車も並走しますので途中で辛くなっても大丈夫です。笑。
・今回は子どもから高齢者までの参加者を想定しています。ウォーキングの時間は前後することがございますのでご了承ください。
・お弁当はお持ち帰りもしていただけます。ウォーキングのみの参加もOKです。
・サルシカのウォーキングリーダーは、ひだのん隊員です。ストレッチ体操も担当してくれるはずです！
・不明点等ございましたら、こちらのコメント欄にてお願いいたします！
▽参加申し込み
・サルシカの問い合わせフォームから＞＞こちらをクリック！
・Facebookのイベントページから＞＞こちらへ！！（参加ボタンをポチッとな）
▽主催
NPO法人サルシカ
▽協力
「レっ津！ノルディック！」（津市民活動団体）
主宰：渡辺美代子
事務局：田村賢治
美里ボランティアガイド
美里ふるさと資料館
